Трейлраннінг може означати максимальну свободу. Ви бігаєте лісом, подолаєте перешкоди. Тільки Ви і природа. Ваш розум і тіло об’єднують сили в легкому стані, коли все природне і правильне. Звісно, не займе багато часу, поки реальність не поверне Вас назад - зазвичай достатньо занадто тісного взуття або подряпаної ноги. Щоб пробігти трейлраннінг, Вам точно не потрібно багато спорядження, але потрібне якісне спорядження, яке не підведе Вас у дикій природі.
Список основних речей, про які Ви не повинні забувати під час трейлраннінгу:
- Вода / енергетичний напій
- Їжа, батончики, гелі
- Налобний фонарик, якщо потрібно
- Телефон
- Вітрозахисна куртка
Вода легка, як повітря
Під час трейлраннінгу рідина є основою витривалості. Але щоб важка фляга з водою не забирала у Вас сили, оберіть легкі алюмінієві фляги або пластикові складані пакети. Вони зберігають воду холодною протягом кількох годин і водночас не додають ваги Вашому спорядженню.
Під час довгого бігу потрібно їсти
Під час бігу по трасі Вам, безсумнівно, доведеться їсти. Візьміть із собою кілька енергетичних батончиків або гелів у кишеню, до яких у Вас швидкий доступ під час бігу. Гелі та перекуски існують уже певний час і досі є найкращим способом споживання концентрованої портативної енергії. Їх легко з'їсти на бігу, і вони швидко перетравлюються.
Ще під час тренувань з трейлраннінгу спробуйте цю їжу, щоб переконатися, що Вам подобається її смак і Ви добре її перетравлюєте.
Налобний фонарик
Налобний фонарик потрібен, коли Ви виходите рано вранці або коли є ризик, що доведеться бігти в темряві. Якщо Ви плануєте бігати в темряві, мати із собою якісний налобний фонарик є необхідним. Радимо з міркувань безпеки завжди розміщувати його на дні рюкзака, який Ви несете з собою.
Мобільний телефон
У Вашому рюкзаку зазвичай є кишеня для мобільного телефону. Добре мати легкий доступ до телефону на випадок надзвичайної ситуації... або якщо захочете фотографувати ландшафт! Якщо Ваш мобільний телефон не водонепроникний, не забудьте захистити його в пластиковому пакеті або чохлі.
Вітрозахисна куртка
У разі несприятливої погоди візьміть із собою також легку, вітрозахисну куртку. Оберіть матеріал відповідно до прогнозу погоди: мінімалістичний, ультралегкий і дихаючий або надзвичайно водонепроникний. Софтшелові куртки також можуть забезпечити певне тепло в холодну погоду. Одягніть одяг поверх рюкзака, не зупиняючись під час бігу.
Якщо Ви готуєтесь до змагань, можливо, у Вас є розроблений список обов'язкового спорядження. Тому не забудьте перевірити, чи маєте із собою все, що вимагають організатори. Завдяки чудовому спорядженню Ваш трейлраннінг буде безпечнішим, комфортнішим і веселішим.
